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xiaoshiyu853@16 - 2008-8-18 20:45:00
也许多数人都认为菲尔普斯在北京奥运会上的奇迹都归功于他的不可思议的天赋,但每年他只有四天的假期这个说法被舒伯特再次证实。“没错,是这样的。迈克的训练量非常大,十分严格和艰苦。他训练真的十分刻苦,你们是难以想象得到的。我曾经看过他在克罗拉多州训练的情景。他每天要训练三次,一周训练七天。21天是一个新的循环。这个时候可能会有一天的休息,但是会马上开始新的训练。” 舒伯特讲到了一年前的新年,菲尔普斯那时正在新墨西哥中参加训练营,还是每天三次的训练。一年中的最后一天,有一个新年联欢晚会,为了参加这个晚会,菲尔普斯缺席了晚上的训练。他便从晚上11点训练到了凌晨1点,可以说是一个跨年的训练。

  舒伯特说波曼的训练很严格,每一个人都可以看得出来。他对爱徒十分用心,而“小飞鱼”也对他十分信任,并坚持按照他的计划训练,创造着奇迹。舒伯特认为一个严格的教练是十分重要的,“你看,这世界上有许多很有天赋的运动员,像迈克一样,但是他们却没有经过像他那样严格和刻苦的训练。” 除此之外,舒伯特还认为运动员需要有非常好的心理调节能力,面对奥运会来给你的点点滴滴去调整自己用良好的心态面对新的目标。“游泳不是只有吃饭和训练那么简单,你要在心理上做好准备去接受艰苦的训练,面对失败的准备。”
xiaoshiyu853@16 - 2008-8-18 20:46:00
天王菲尔普斯驾临麦当劳 与小朋友分享喜悦

碧波池外的菲尔普斯:“我是个快乐的村民”


  破纪录、创辉煌,菲尔普斯池内精彩,池外平淡。“我享受这些天来北京的一切。现在我迫不及待要回到我的家人身边。”在奥运村,他生活在自己的小世界里。三间卧室的套房,不停歇的IPOD音乐,“帝国时代”的电脑游戏,在平静中,菲尔普斯破纪录地带着八枚金牌归去。“平静,但不平淡。这是我要的生活。”

  在北京,他或许创造了后人难以超越的纪录,但生活,却同苦行僧一般。“吃,睡,游,这几乎就是全部的内容。
”菲尔普斯的母亲和两个姐姐也来到北京,但却没有机会见面,只能在看台上远远地为他加油。

  12年来一直是菲尔普斯教练的鲍伯·保曼,在这位游泳天才的生活中扮演过许多角色:老师、纪律监督、商业智囊……这一回来到北京,鲍伯又接了新差使—— 贴身保镖。“不仅有泳迷,即便在奥运村,其他运动员们也常常过来索要签名或是合影留念。”鲍伯的任务是替菲尔普斯排除一切干扰。

  虽然光环萦绕,但菲尔普斯对于集体生活乐在其中。“我是个快乐的村民。”公寓房里,还住着游泳队的维得特、斯托瓦、佩尔索尔、罗切特和尚托。“我高中就成了职业选手,这种类似大学寝室的生活,是很不错的体验。”菲尔普斯睡午觉时,这群兄弟不用踮起脚尖走路怕把他吵醒。“哪怕开着摇滚乐,迈克也照睡不误。”尚托透露小细节:“我们有宵禁。10时一定要回来,11时就得关灯。不过,迈克晚上会吃些催眠药物。那是为了提高睡眠质量,保证第二天精力充沛,不会有副作用。”菲尔普斯不睡觉时,会和同伴们玩一会电脑游戏《帝国时代》,或是看探索频道的节目。“大家的谈话内容,全都与游泳无关。”

  菲尔普斯最终接受了8次兴奋剂检测。“我想这也是比赛的一部分,谁让我得了那么多金牌呢。”菲尔普斯的作息像时钟一般精准。上午5时闹钟“铃铃”作响。6时洗漱。比赛前2个小时的分配是:30分钟的柔韧训练,35分钟水中热身,放松30分钟,然后套上“鲨鱼皮”再热身。比赛前,菲尔普斯一定要听嘻哈音乐,他说这能刺激神经,让自己游得更快。“他是天生为游泳而生的。一天练9个小时,一周休息一天。每个人勤奋的极限不同,他显然是我们中走得最远的那一个。”与尚托一样,所有人都承认菲尔普斯的成就源自常人难以置信的刻苦。

  今天,菲尔普斯就将搬出“村子”,他终于能和家人一起畅游北京。“北京,我会记住这一周。”
xiaoshiyu853@16 - 2008-8-18 20:48:00
在《泰晤士报》的网站上,他们给出了一张菲尔普斯的冠军解剖图,从菲尔普斯脚板的长度、手掌的大小,到身高、体重、臂展乃至怎样的精神才能夺冠在这张图上应有尽有。

  脚部:没索普大但柔韧性好

  他14码(相当于47号的鞋)的脚虽然不如索普大,但也够大了,巨大的脚掌为他在水中提供了充足的动力。最特别的是他的脚面弯曲度超过常人15度,具有超凡的柔韧度,在水中就好像一副脚蹼。

  腿部:要的就是短

  菲尔普斯身高1.87米,裤长却只有 76厘米,上身比下身长得多。菲尔普斯短而粗壮的大腿,则更容易在触壁时发力。

  臀部:被认为是极品

  腰肢很长臀部瘦小,同时肌肉类型松弛而有力,既保证了舒展性,又有爆发力,被认为是游泳选手中的极品。

  肩部:宽肩让他滑行距离长

  他的臂展长达2.01米,比身高还多出14厘米。这就使得站在陆地上的“银鱼”双手过膝,如同三国里的刘备,看起来极不协调。可是,在游泳池里,这使他在水中垂直滑行的距离出奇的长,是他最大程度克服水阻力的关键。

  心脏:供血量是常人两倍

  他的心脏每分钟可以向身体送出30升的血液,而正常人只能有15升,这也就是他为什么能恢复得如此之快,成为多金王的原因。

  肌肉:“线条型肌肉”阻力小

  身高1.87米的菲尔普斯,体重却只有79公斤,全身的肌肉都属于“线条型肌肉”。这种类型的肌肉松弛而有力,既保证了舒展性,又有爆发力并减少阻力,游起来自然快。与之相对比的是,中国游泳队的领军人物吴鹏身高1.83米,体重却有84公斤,属于“块状型肌肉”。

  “第五泳姿”:水下的他像艘潜水艇

  “第五泳姿”是蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳之外的一种泳姿,指的是运动员在出发起跳入水后和转身后的水下蝶泳腿技术。据美国海军研究潜水艇的科学家们研究显示,水下打腿比贴近水面或是在水上速度快很多。这主要是因为,水下静水阻力小,而且人在水下的人体流线形状极好,仿佛一艘潜水艇。“第五泳姿”是菲尔普斯的拿手好戏。据了解,菲尔普斯触壁后能利用推力“滑”出10米,比普通运动员多出三四米。
xiaoshiyu853@16 - 2008-8-18 20:50:00
关于他的每一个细节都成了人们关注的焦点。最近,记者了解到了菲尔普斯一天的食谱,经过营养学专家分析之后发现,他一天的热量摄入竟是一般成年男子的5倍!

  据了解,菲尔普斯每天早晨5点起床,然后吃早餐:3个夹有干酪的煎蛋三明治,生菜,西红柿,炸洋葱圈和蛋黄酱。之后他还要喝两杯咖啡,一份5个鸡蛋做成的煎蛋,一碗玉米糊,3片抹糖的法式烤面包和3张巧克力馅的薄烤饼。

  午饭,他要吃大约半公斤意大利面,之前他还要干掉2个大汉堡和抹着蛋黄酱的白面包做成的干酪三明治。为了将这些东西冲进胃里,他需要喝含有1000卡路里热量的功能饮料。至于晚饭,他可以轻松吃掉半公斤意大利面和一整张大号比萨饼以及更多的功能饮料。

  记者拿着菲尔普斯的食谱请教了友谊医院的营养学专家华鑫,经过简单测算,发现菲尔普斯每天的热量摄入超过10000卡路里,还没有包括他所喝的功能饮料的热量,一般成年男子每天的热量摄入应该在2000卡路里左右,也就是说菲尔普斯的“饭量”是常人的5倍。

  在菲尔普斯食谱的成分中糖分的比例最大,占65%左右,而一般人饮食中糖分的比例只占10%至15%,华鑫分析:这应该是由于菲尔普斯每天超大的运动量决定的,高强度的运动消耗了大量的热量,其主要来源就是糖分。蛋白质占菲尔普斯食谱的13%,而且主要都是早餐提供的,这应该是由于游泳比赛和训练大部分都在上午决定的。华鑫还指出,菲尔普斯的食谱中维生素和矿物质的摄入量较少,不过运动员所喝的运动饮料中大多含有大量维生素和矿物质,能够补充饮食的不足。

  菲尔普斯还有什么可以超越

  昨天上午,菲尔普斯和他的队友一起拿下4×100米混合泳接力赛的金牌,至此他的“8金梦”终于成真,成为同一届奥运会取得金牌最多的选手,也成为历史上获得奥运会金牌最多的运动员。他现在尚未超越的目标只有一个,那就是苏联体操运动员拉里莎·拉特尼娜创下的获得18枚奥运奖牌的个人纪录。
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